水和鹽對什么的重要性

水和鹽（與鉀一起）調(diào)節(jié)身體的水分含量。

沒有足夠的鹽和鉀攝入量的飲用水不能糾正脫水！

飲用水會暫時治療脫水的癥狀，但鹽的平衡是什么使健康和水分的真正區(qū)別。

由于某種原因，食鹽的重要性需要很長的時間來消化和理解。

我相信我們大多數(shù)人認(rèn)為所有的鹽都是壞的。

事實(shí)上，精制白鹽，如商業(yè)食鹽，對我們的健康不利。

然而，未精制的天然鹽提供了許多健康益處。這是所有生物的重要元素。

在一些文化中，鹽的價值實(shí)際上就是黃金。例如，未經(jīng)精制的海鹽已經(jīng)被古老的療愈者作為強(qiáng)大的“藥物”使用，而在沙漠國家，人們知道它們的生存取決于水和鹽的平衡攝入。

水和鹽在身體的平衡

水本身調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的水分。水為細(xì)胞提供營養(yǎng)，幫助清除細(xì)胞中的毒素和代謝廢物。

一旦水進(jìn)入細(xì)胞，鉀是持有它的地方。鉀從哪里來？這是水果和蔬菜豐富的發(fā)現(xiàn)-每天吃5-10份新鮮水果和蔬菜的另一個重要原因！

鹽在調(diào)節(jié)水中的主要作用是在細(xì)胞外保留一些水。這是因?yàn)辂}的天然滲透滯留水。

《你的身體對水的許多呼喊》的作者提出了一個很好的比喻，他寫道：“基本上，身體里有兩個海洋：一個海洋被保持在身體的細(xì)胞內(nèi)，另一個海洋在細(xì)胞外面。身體健康取決于這兩個海洋之間的微妙平衡?！?/span>

（1）每天飲用足夠的水，（2）在我們的飲食中添加適量的天然鹽，（3）吃各種富含鉀的水果和蔬菜。

鉀的一些**的來源包括杏子，鱷梨，香蕉，日期，無花果，大蒜，堅果，土豆，葡萄干，菠菜，冬南瓜，山藥和糙米。

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